40代で妊娠できる？アラフォー婚活と子どもの現実｜現役女医が当事者として解説

※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。また本記事は医学情報の提供を目的としたもので、個別の診断・治療の代わりにはなりません。ご自身の状況については必ず産婦人科・生殖医療の専門医にご相談ください。

「40代で子どもなんて無理でしょ」と言われて、婚活をやめかけていませんか

もう42歳だし、今から婚活して子どもなんて現実的じゃないよね……

婚活相談でいちばん多く聞く言葉です。そして、この言葉のあとにほとんどの方がこう続けます。「でも、ちゃんとした情報がどこにもない」と。

私も37歳で結婚するまで、まったく同じことを思っていました。だからこの記事では、数字から逃げずに書きます。

本当にそうだと思います。婚活ブログを開けば「大丈夫、まだ間に合う！」という励ましばかり。クリニックのサイトを開けば専門用語ばかりで、自分に当てはめて考えられない。いちばん知りたい「私の場合、あと何年あるの？」に答えてくれる情報がないのです。

だからこの記事では、励ましも脅しも抜きにして、公的な数字をそのまま出します。そのうえで、その数字をどう自分の婚活に落とし込むかまで書きます。

次の見出しでは、いちばん気になる「40代の妊娠の本当の確率」を、公式データの数字そのままでお見せします。

まず数字を見てください｜40代の妊娠・出産の「本当の確率」

日本産科婦人科学会は、国内で行われた体外受精などの治療成績を毎年公表しています。最新の2023年集計は総治療周期数561,664周期という膨大なデータで、日本で生まれた赤ちゃんの約11.3％（およそ9人に1人）がこの治療によって誕生しています。

この資料でいちばん大事なのは、「生産率／総治療」という数字です。これは「治療を1回始めた人のうち、実際に赤ちゃんが生まれた割合」を意味します。妊娠率ではなく、出産までたどりついた割合です。いちばん残酷で、いちばん正直な数字です。

正直、数字を見るのがちょっとこわいです……

こわいと思います。でも、見ないまま1年が過ぎるほうが、私はずっとこわいと思っています。

正直に言います。厳しい数字です。

40歳で体外受精を1回始めて赤ちゃんが生まれるのは10.6％。42歳では5.6％。しかも妊娠できた人のうち、40歳では35.6％、42歳では44.5％が流産に至っています。「40代でも産んでる人いるよ」という励ましの裏側には、この数字があります。

でも、この表からはもう一つ、まったく別のことが読み取れます。よく見てください。

この表は「諦める材料」ではなく「逆算の材料」として使ってほしいです。次の章でその逆算をやります。

次の見出しでは、この数字を「じゃあ私は何歳までに結婚すればいいのか」という具体的なスケジュールに変換していきます。

「何歳までに結婚すればいい？」を逆算してみる

ここが、婚活記事にも医療記事にも書かれていない部分です。妊娠のタイムリミットから逆算すると、婚活のタイムリミットは「もっと手前」にあります。

結婚した翌月に妊娠する人は、まずいません。実際にはこういう時間が挟まります。

え、結婚してすぐ妊活を始められるわけじゃないんですね……

つまり、「出会ってから妊活を本格的に始められるまで」に、最短でも1年半〜2年を見ておく必要があるということです。

これを先ほどの表に重ねると、こうなります。

ここで多くの方が気づきます。「じゃあ、のんびりアプリで様子を見ている場合じゃない」と。この話は記事の後半で、婚活の進め方として具体的に扱います。

次の見出しでは、相手がまだ見つかっていない今の段階でもできる、3つの具体的な準備を解説します。

相手がいない今こそできる、3つの準備

婚活と妊活は「結婚してから順番に」と思われがちですが、並行して進められる部分があります。しかも、ここを先にやっておくと婚活そのものが有利になります。理由は最後に説明します。

準備①　ブライダルチェックを受けておく

ブライダルチェックは、妊娠・出産に影響する感染症や婦人科疾患がないかを調べる自費の検査セットです。結婚が決まった人が受けるものと思われていますが、相手がいない段階で受けるほうが、はるかに意味があります。

なぜ早いほうがいいのか。たとえば子宮筋腫や内膜症が見つかった場合、治療や経過観察に時間がかかります。相手が決まってから発覚すると、そこから治療で1年、という展開になりかねません。先に知っていれば、婚活のスケジュール自体を組み替えられます。

私は婚活中に受けておいて本当によかったと思っています。「異常なし」と分かっているだけで、相手と将来の話をするときに気持ちがまったく違いました。

準備②　AMH検査は「数の目安」で、「質」はわからない

AMH（抗ミュラー管ホルモン）は最近よく話題になりますが、ここは誤解が本当に多いところなので、医師としてはっきり書いておきます。

AMHの数値が良くて安心してしまい、動くのが遅れる。これがいちばんもったいないパターンです。AMHは「安心材料」ではなく「作戦を立てる材料」だと思ってください。

準備③　卵子凍結は「万能の保険」ではない

相手が見つかるまで卵子を凍結しておけば安心かな、と思っていました。

選択肢として知っておく価値はありますが、期待されているほど万能ではありません。

日本生殖医学会の指針（2018年）では、医学的な必要性がない場合の卵子凍結について、「凍結・保存の対象者は成人した女性で、未受精卵子等の採取時の年齢は、36歳未満が望ましい」と明記されています。また同指針は、凍結した卵子を使うときについて「加齢による周産期リスクの上昇を十分に考慮する」ことも求めています。

そして、これら3つの準備をしておくことには、思わぬ副産物があります。次の見出しで、その話に入ります。

「子どもが欲しい」を、相手にいつ伝えるか

ここがアラフォー婚活で最大の難所です。私も5年間ずっと悩みました。

早く言うと重いと思われそう。でも隠して進んで、あとで「子どもは考えてない」って言われたら時間が無駄になる……

結論から書きます。アラフォーの婚活では、早く伝えるほうが得です。そして重く聞こえるかどうかは、タイミングより伝え方で決まります。

いつ伝えるかについては、3回目のデートまでを目安にしてください。相手も同じ時間を使っています。お互いにとって、早いほうが誠実です。

私は夫に3回目のデートで話しました。10歳年下なので身構えられるかと思いましたが、年齢差があるからこそ最初から真正面から話したのがよかったと思っています。

年の差婚については10歳年下と結婚したアラフォー女医が考える年の差婚のメリットとデメリットに詳しく書いています。

高齢妊娠のリスクも、正直に書いておきます

妊娠できたあとの話も、知っておく必要があります。ここを書かない婚活記事が多いのですが、医師として省略はしません。

リスクの話は正直こわいですが、知っておきたいです。

そのうえで、もう一つ伝えたいことがあります。リスクが上がることは「産めない」ことではありません。体外受精で生まれた赤ちゃんは2023年に85,048人、日本の出生児の約9人に1人です。管理すべきものが増えるからこそ、早めに医療とつながっておくことに意味があります。

次の見出しでは、いよいよ「では婚活をどう進めるか」を具体的に解説します。

子どもを希望するなら、婚活はこう進める

私はこのブログでずっと同じことを書いています。アプリと結婚相談所は、優劣ではなく「使い分け」です。そして使い分けの基準は3つ。真剣度・期限・予算です。

子どもを希望するアラフォーの方は、この3つのうち「期限」が最初から決まっているという、特殊な立場にあります。ここが判断を分けます。

表のなかで、子どもを希望する方にとって決定的に大きいのが4行目です。

アプリでは「子どもが欲しい」を自分で毎回、相手ごとに切り出さなければなりません。10人と会えば10回です。しかも切り出した結果、価値観が合わずに終わることもある。その時間のロスが、アラフォーにはいちばん痛い。

結婚相談所なら、子どもを希望することを条件として最初から共有した状態で紹介が始まります。会う前にすり合わせが済んでいるのです。費用は高いですが、買っているのは「時間」です。先ほどの表で1歳あたり2〜3割ずつ確率が削られることを踏まえると、この費用の意味が変わって見えると思います。

理想は併用です。アプリで母数を確保しながら、相談所で確度の高い出会いを進める。私も最終的にこの形でした。

具体的にどこを選ぶかは、年代別にまとめた記事があります。40代の方はこちら、30代後半の方はこちらを見てください。

40代女性におすすめの結婚相談所5選｜アラフォーで成婚した女医が本音で解説

結婚相談所 30代後半おすすめ5選｜アラフォー女医が失敗しない選び方を解説【2026年最新】

でも数十万円はさすがに厳しいです……

その場合は、結婚相談所とアプリの中間にあたる選択肢もあります。ブライダルネットは結婚相談所大手のIBJが運営していて、月3,980円台から始められます。真剣度の高い会員が集まりやすく、コストを抑えて「本気の母数」を確保したい方の入口としては現実的です。

実際に使った感想はブライダルネットの口コミ・評判｜40代婚活に向いてる？女医が本音レビューにまとめています。アプリ側から探したい方は40代女性におすすめのマッチングアプリ5選もあわせてどうぞ。

次の見出しで、今日からできることを3つに絞ってまとめます。

まとめ｜数字は諦めるためではなく、動くために知る

私は32歳で婚活を始めて、5年迷走しました。あのときこの数字を知っていたら、迷っていた時間の使い方はまったく違っていたと思います。この記事は、そのときの自分に向けて書きました。

よくある質問

40代でも自然妊娠はできますか？

可能ですが、確率は年齢とともに下がります。40代では「まず自然に任せて1年様子を見る」という進め方が、結果的に時間のロスになることがあります。年齢によっては早めに検査を受け、必要なら治療に進む判断が現実的です。どの時点で受診すべきかは個人差が大きいので、産婦人科で相談してください。

ブライダルチェックは結婚が決まってからでいいですか？

婚活中に受けるほうがおすすめです。理由は2つあります。1つは、治療や経過観察が必要な所見が見つかった場合に、早いほど選択肢が多いこと。もう1つは「検査を済ませてある」ことが、相手に本気度と誠実さを伝える材料になることです。費用は1〜3万円程度で全額自費です。

40代から卵子凍結を始める意味はありますか？

日本生殖医学会の指針（2018年）は、医学的な必要性がない卵子凍結について「採取時の年齢は36歳未満が望ましい」としています。40代の場合、採卵1回で採れる数が減るため複数回必要になり総額が膨らみやすく、費用対効果は下がります。40代で子どもを希望するなら、卵子凍結よりパートナー探しを加速することのほうが優先度が高いのが実情です。判断は必ず生殖医療の専門医と相談してください。

「子どもが欲しい」と伝えると、婚活で不利になりませんか？

伝え方次第です。条件として突きつけると相手は身構えますが、「授かれたら嬉しい」「年齢的にのんびりはできないので検査は済ませた」「あなたはどう考えていますか」という情報共有＋質問の形なら重くなりません。むしろ早く伝えるほうがお互いの時間を守れます。3回目のデートまでを目安にしてください。

子どもを希望する場合、アプリと結婚相談所どちらがいいですか？

「期限」が決まっているので、結婚相談所を主軸にするほうが合理的です。相談所なら子ども希望を条件として事前に共有した状態で紹介が始まるため、すり合わせの時間を大幅に節約できます。ただしアプリは母数を増やす入口として有効なので、理想は併用です。予算が厳しい場合は、IBJ運営のブライダルネットのような中間的な選択肢もあります。

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【出典】
・日本産科婦人科学会「2023年 体外受精・胚移植等の臨床実施成績」年齢別集計
・日本生殖医学会 倫理委員会報告「未受精卵子および卵巣組織の凍結・保存に関する指針」（平成30年3月30日）
・日本産科婦人科学会「妊娠高血圧症候群」（一般の方向け情報）

※本記事は一般的な医学情報の提供を目的としており、個別の診断・治療方針の代わりにはなりません。ご自身の状況については必ず産婦人科・生殖医療の専門医にご相談ください。

Ruru

アラフォー女医

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32歳で婚活開始 各種婚活サイト、マッチングアプリに登録 恥も外聞もなく友人にも紹介を頼みまくり

素敵なパートナーを求めてウン十人の男性と出会い、最後はやけくそになりながら 37歳を迎え「駄目だ、高くつくが結婚相談所に登録しよう」と思い立ち、契約書にサインをする直前で現在の夫と出会う。

自慢にならない婚活活動歴の長さと経験値を逆手に取ってブログを開設しました。

アラフォー女性向けに主に婚活情報を発信していきます。